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| 17 April, 2012 | 一般 | (4 Reads)
研究標明,規律體育鍛煉可降低收縮壓4-9mmHg,所以應提倡健康的生活方式,但是最好在醫生指導下進行鍛煉。   散步   各種高血壓者均可採用。作較長時間的步行後,舒張壓可明顯下降,症狀也可隨之改善。   散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行,時間一般為15-50分鐘,每天一二次,速度可按每人身體狀況而定。   慢跑或長跑   慢跑和長跑的運動量比散步大,適用於輕症患者。高血壓患者慢跑時的量高心率每分鐘可達120-136次,長期堅持鍛煉,可使血壓平穩下降,症狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多,以15-30分鐘為宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病則不宜長跑,以免發生童外。   太極拳   適用於各期高血壓患者。太極拳對防治高血壓有顯著作用。據北京地區調查,長期練習太極拳的50-89歲老人,其血壓明顯低於同年齡組的普通老人。   氣功   據我國醫學人員對氣功療法降壓原理的研究證實,氣功對高血壓患者有明顯治療作用。用氣功治療高血壓的近期有效率可達90%左右。美國也有報道說,用氣功治療高血壓,半年後約75%的人有效。

| 17 April, 2012 | 一般 | (9 Reads)
四年,時間在指縫間劃走。《天使之城》——離那初出的感動已有四年時光,抬頭,天空乾淨的一絲雲都沒有,藍的刺眼。 晴空萬里。 風,是天使飛過帶來的嗎?不知道我身邊有沒有天使呢?應該有吧,我能感到風吹後羽毛劃過臉上的感覺。《天使之城》中的天使們衣著黑色風衣,乾淨或可以說是沉靜。我喜歡電影的這個創意,黑衣的天使沒有尋常電影中白衣那種的清亮,但給與我們的是更純淨更自然的溫暖,是一種沉澱過的能讓你重新傾聽自己呼吸的色澤。「我不知道,我到底在和什麼爭奪生命?」女醫生瑪吉似乎在病人死去的那刻看到了天使塞思,那清透的目光直視那個作為上帝派駐洛杉磯,護送垂死病人上天堂的天使。「她,不可能看見你!」塞思的天使同伴不解的看著他這個同伴。女醫生的目光再一次出現在塞思眼前......對於尼古拉斯凱奇和梅格瑞恩這兩人的演技,在此就不做過多的冗述了,實在無法挑剔什麼。舉手投足、眼神的傳遞間以完全足以讓你進入他們的世界,你會深信這個故事,不,或者說你會深信這份生活。 有些故事注定要從結局講起的—其實,所有的結尾又何嘗不是開端呢?一個病人的死去,一個生命的終結帶來了另一個開端。有人說,這是一份神話式的愛情悲劇,但這個,我不想細說天使塞思是如何愛上女醫生瑪吉的,亦不描述女醫生對天使的吸引,在我腦海中的是塞思想成為人的那一瞬間的眼神。「天使想成為人嗎?那只有從最高的樓上跳下。」夜幕降臨亦可能是黎明時分,不過這不重要,重要的是在天使想成為人,俯身倒下那一刻,背景音樂停止了,那強烈的節奏停止了,然後很多畫面閃過。沉靜過後是醫院心臟儀的嘀-嘀聲,很靜,很靜,不是指電影而指我的心。彷彿被冰冷雨水淋濕後泡到暖暖的溫水中,像是回到了嬰兒時期,回到了母親體內,溫暖,安靜。天使墜落,彷彿可以聽到整個世界的聲音,呢喃聲,心跳聲......天使重重摔到了地面上,醒來已有陽光,天使望著手上被摔出的血興奮級了,而我不知為何流下了眼淚,不是為了天使那種為了和真愛相守終老而跳下樓的浪漫故事,而是為了生命所感動,簡單的,單純的,僅為了生命而感動。天使成為了人,愛人卻離他而去。賽斯一個人重新的生活,作為一個人類去感受愛人生存的這個世界,去感受陽光,感受食物新鮮的氣味。悲傷的,但溫暖無比。 電影結尾是這樣的畫面,在長長的海岸線上站著無數黑衣天使,平靜,塞思穿過他們奔向海的深處,清澈的海水,塞思在它的懷抱中歡騰,回憶,生命。似乎是有陽光吧,塞思的最好的天使朋友看著他笑了,很開心,很乾淨的笑容,似乎印在了你心靈深處,很好,真的很好...... 看完電影後你覺得很舒服,很乾淨,彷彿世界變的簡單了多,透明了多。你會找回那個在忙亂生活中麻木的自己的一份溫情。《天使之城》,用心去感受,你會得到超出電影劇情的感動——生存、死亡、愛情或者僅僅就是活著。這份簡單的呼吸、這種心臟暖暖的跳動,足以讓我們感動不已了。它讓我想起了這樣一段文字「一個古老的印地安傳說,被鑲嵌在中美洲南部的一個圖騰柱上,每年春天,朝拜的人群就綿延了整個海岸.當晚,他們會就著壁爐喝一點西打酒,或者到曾經的那片戈壁上,聽馬達轟隆隆地臨近又消失.在著片古老的土地上,再也沒有風呼嘯而過的曠野了,再也沒有蔓越莓一樣堅守的生命了,神祇低垂了眼瞼,晚安,吾愛!」同樣的溫暖,安詳。 (這僅是看完〈天使之城〉這部電影的些許感動,希望和你分享。之所以叫〈初生〉不是我打錯了字,「初」非「出」,初,生命的開始,天使的再一次重生,生命的再一次回顧。)